ふくらはぎ痩せに何度もチャレンジしたのに、細くなんかならない!

ふくらはぎが3cm細くなっただけでミニスカートがはけた!

ふくらはぎ痩せ、何度かチャレンジしましたね?
でも、ダメだった・・・・

 

ふくらはぎ・足首はなかなか痩せにくいですよね?
ふくらはぎ、足首が太いとミニスカートが履けなかったり、可愛いパンプスが似合わなかったりと、ファッションも制限されてしまいます。

 

私も学生の頃、陸上で鍛えてしまったので、かなり太い(と言うか極太)ふくらはぎにずっと悩まされてきました。
ミニスカートを履くときは、絶対にロングブーツで太いふくらはぎを隠していました。でなきゃ、恥ずかしくてミニスカートなんか絶対はけない。

 

ロングブーツの履けない夏は、もちろんロングスカートかパンツ。海の必須アイテムはパレオ。
もう、ふくらはぎ隠すテクニックは一流ですよ(笑)

 

上半身は痩せているのに、足だけ太い!!
上半身って痩せやすいのに、下半身って本当に肉が取れないですよね。肉というか、筋肉というか。一体これは何なの?!

 

ふくらはぎを細くする方法なんて、本当にあるの?しかも短期間で。
今までふくらはぎ痩せにチャレンジしたけど、全く効果なかったんだけど?

 

本当にそうです。私もそうでした。
でも、私はこの方法を使って、1ヶ月で3cmふくらはぎが細くなりましたよ!

 

え?たった3cm?とお思いですか?ふくらはぎの3cmマイナスって、ウエストと違ってかなり大きいですよ。
見た目、全く違います。
今では恐る恐るですが、ミニスカにパンプスで出かけることもあるんです!!
以前の私だったら、絶対に考えられない。

 

さらに、見られると引き締まる効果?もあってか、ミニスカートをはきだして、脚の形が良くなったような気がします。
そして、さらに、さらに!周りにも急に脚がほっそりしたので「何したの?!」「どうしたの?!」と質問攻め。

 

たった3cm細くなっただけなのに、やっぱり気づいちゃうんですね。女の子って。

 

露出が多いのに痩せにくい、ふくらはぎ。太くなる原因や私が試した解消法などを、あなたにも知ってもらいたい!

 

 

 

ふくらはぎ痩せにかけられる費用はぶっちゃけいくらまで?

今まで、どんなふくらはぎダイエットを試しました?
部分痩せは、普通の体重を落とすだけのダイエットとは違って、食事制限やサプリメント、ダイエット補助食品などじゃできませんよね。

 

私はと言うと、エステ、マッサージ、ジェル、着圧靴下、エアーマッサージャー?、O脚矯正グッズ全部試しました(笑)ダメでしたね・・・
総額、どのくらいふくらはぎダイエットにつぎ込んだんでしょうか?計算するのも怖いわ!

 

エステは、施術後はむくみが取れるのか1〜2cmは細くなるんですよ。うわっ。すごーい!!と思ってしまうんですが、すぐに戻ってしまうんですねー。
なぜかって、ふくらはぎのむくみが取れるだけで、実際に脂肪や筋肉が落ちないからです。もちろん、ずーっと通える人は細くなるんでしょうが、そんな時間も予算もないです・・・

 

費用はなるべくかけない方がいいですよね。でも、確実に細くなるなら、どのくらいまで費用をかけられますか?
ちょっとイメージしてみてください。

 

できました?

 

タイトルに「費用別足痩せプログラム」って入れたのは、ダラダラ足痩せに無駄遣いして欲しくなかったからです。(私のように)
もしかしたら頑張ったら出費ゼロでふくらはぎ痩せができるかもしれないし。ふくらはぎの状態って人によって違うと思うんですよね。
私のふくらはぎは、多分最強でしたよ。だから、なかなか痩せなかったんじゃないかと・・・(笑)
まぁそれに、普段の生活を見直すだけで、細くなったら最高でしょ?

 

 

理想のふくらはぎとは

ふくらはぎを細くしたい、足をほっそりさせたい!!ですよね?
でも、まずは自分が思い描いている理想のふくらはぎと、一般的な理想のふくらはぎがどのくらい差があるのか見てみましょう。
意外と自分の脚、太くないかもしれませんよ?

 

ふくらはぎの理想のサイズ「ゴールデンカノン」って?!

ふくらはぎにも、美しく健康的に見える、理想のサイズがあることをご存知ですか?

 

自分の身長(cm)X0.2

 

これが、ゴールデンカノンとよばれる、ふくらはぎの理想のサイズなんですって。
例えば、身長160cmの場合だと、160cmX0.2=32cmが理想のふくらはぎのサイズです。
計測の仕方は、立った状態でふくらはぎの一番太い部分を測ります。

 

どうでした?ゴールデンカノンと比べてみて、どのくらい差がありました?
もしかしたら、理想のふくらはぎサイズだったりして?

 

私の場合は、細くなった現在でもゴールデンカノンには0.5cm及びません・・・もうちょい!!
ね、どれだけ私が太かったかおわかりでしょう?
もっと頑張ってふくらはぎ痩せしないと!!(笑)

 

と言っても、ゴールデンカノンはあくまでも目安です。理想としている足のラインを目指して、一緒に頑張っていきましょう!

 

 

ふくらはぎが太くなる原因

@むくみ、セルライト

足は1日で大きさが変わりやすい部位ですね。ふくらはぎは夕方になるとパンパンに浮腫んでしまったりして、ブーツが脱ぎづらくなったりしませんか?

 

ふくらはぎを30秒つまんでみて、その跡が残っているようだったら、あなたの脚はむくんでいます。
ぎゅーっとつねってみて、皮膚表面に凸凹があらわれたら、セルライトがついている証拠です。

 

では、なぜふくらはぎがむくみやすいのでしょうか?

 

足は体内循環をコントロールしている心臓から離れた部位です。地面に近いため重力の影響も受けやすいため代謝が悪くなりがちです。そのため、むくみが出やすくなります。
ふくらはぎがむくむ主な原因としては、冷えて代謝や血液をコントロールする酵素が機能低下をおこすためです。
デスクワーク、立ち仕事などで長時間同じ姿勢をしているとむくみやすくなりますね。

 

A筋肉

上半身は痩せているのに、下半身だけ太い。なぜでしょう?
それは、上半身太りは脂肪が、下半身太りは筋肉が原因の場合が多いからです。
骨盤のゆがみによって、下半身の使わなくていい部分を使い、その部分の筋肉が発達してしまうことが下半身太りに繋がります。
筋肉が老廃物を溜め込み、どんどん固くなっていきます。老廃物質を溜め込んでいるふくらはぎは、常に固くなっています。
通常の筋肉は、力を入れたときのみ固くなります。

 

B生活習慣

姿勢や歩き方、食生活によってふくらはぎが太くなります。体を冷やすもやスナック菓子を好んで食べたり、脂肪の多い食事は足だけでなく他の部位も太りますね。
歩き方や立ち方でも筋肉の付き方にバラつきが出てきます。
無意識に足を組んだり、座りっぱなしの姿勢が多いなどバランスの悪い姿勢は体にゆがみが生じ、下半身太りに繋がります。

 

はい。私、この3つ全部に当てはまってます!!自慢にはなりませんけどね(笑)

 

 

*浮き指チェック

浮き指って聞いたことありますか?足の親指を足首側に曲げてみて、親指が90度以上反る方は「浮き指」です。

 

あ!私浮き指!!という場合は、それが原因でふくらはぎが太くなっているのかも?
その場合は、浮き指解消法をご覧ください。

 

 

一般的に言われている【ふくらはぎを細くする方法】

@骨盤のゆがみを直す

骨盤が正しい位置になければ、何をやっても効果が出にくいです。まずは骨盤のゆがみを直し、正しい姿勢を心がけてください。

 

Aマッサージ

ふくらはぎに溜まった老廃物を排出します。リンパの流れに沿って行ってください。
基本は、心臓から遠い方から近い方へ向かって。手をグーにして固くなったふくらはぎをやわらかくなるようにマッサージしてみましょう。
1日2〜3分でも良いので、毎日続けることが大切です。

 

忙しくて疲れているときなど、マッサージは面倒ですね。横になって膝を立てた状態で、膝をもう片方のふくらはぎに押し当てる感じでやれば、横になってテレビを見ながらでもできますね。

 

B歩き方を見直す

ふくらはぎを細くする歩き方のポイントは、足を蹴りだしたときに膝を伸ばし、かかとから着地することです。

 

C食生活改善

むくみを解消する食べ物は、たまねぎ、しょうが、シナモンなどです。紅茶にしょうがやシナモンを入れて温まるのもお勧めですね。
あとは、カリウムを多く含む食べ物、りんご、バナナ、たまねぎなどを食べ、体内から余分な塩分を排出して、むくみを予防してください。

 

 

そんなん全部知ってるわ!!全部やったけど効果ないから続かないし!!
ですよね〜。

 

私のふくらはぎも、こんなんじゃ全く細くなりませんでした!
マッサージ、毎日自分でやるには力がいるし、忙しくって全く続かない!!
むくみを取る食べ物を食べても、午後にはものすごくむくんでいるし、歩き方もこれで正しいのか、さっぱりわからない!!
じゃあ、どうすればいいの!!

 

ってことで、ネットで検索。簡単、時間なくてもできる、効果があるから続くもの。
いや本当、足痩せ謳った商品って、かなりありますよね・・・・
そして、どれも魅力的。
でも、正直嘘っぽいし、怪しい。
う〜ん。でも本当に細くなるなら!!ってついつい買ってしまう。そして、効かない・・・の繰り返し。

 

でも、ついに3cm細くなったものに出会っちゃいました。現在も継続中なので、まだまだ細くなること期待!
それが、こちらです!

 

 

 

 

 

費用別ふくらはぎを細くする方法

おまけみたいになってしまいましたが、これ本題でした(笑)
私が今までやってみた「ふくらはぎを細くする」と言われている方法を、費用別にご紹介します。
ご自分の予算内で細くなってくれたら最高ですよね。

 

この中で、私のふくらはぎが細くなったものは、たった一つです。
でも、ふくらはぎが太くなった原因や生活習慣が違うように、効果も人それぞれで違うかも・・・
そう思ったので、私が試した全てをご紹介します。

 

私の足痩せチャレンジ10年間の集大成!あなたに合うものが見つかると嬉しいです(笑)

 

@費用ゼロ

先ほどの、一般的に言われている【ふくらはぎを細くする方法】を、ひたすら毎日続けて行ってみてください。
骨盤を正しい位置に戻し、毎晩ふくらはぎをマッサージ、歩き方を改善して、体を冷やさないようにする。
3ヶ月やってみて、効果が出てくればラッキーです!!

 

A5,000円まで

骨盤矯正をするのに、体操やストレッチをするのもいいですが、整体や整骨院で行ってみてはどうでしょうか?
私は骨盤矯正してジーンズのサイズが2つ落ちましたよ。骨盤が開いていたんですね。
私の場合は、1度の骨盤矯正で済みましたが、通わないといけないって言われる場合もあります。

 

私は骨盤矯正の後、骨盤矯正ベルトをプラスしました。正しくなった骨盤の位置をキープです。
足痩せだけではなく、ウエスト痩せにも効果がありますし、肩こりや腰痛などをお持ちの方は、ぜひ骨盤矯正を行ってみてください。
あとは、着圧靴下。5,000円もあれば2足は買えますね。

 

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B10,000円まで

今までふくらはぎのマッサージクリームは何を使いました?
私は色々使いましたよ。
セルライトを溶かすっていうやつ、塗ったら熱くなるやつ、老廃物を押し出して肌を引き締めるってやつ・・・・
市販のものから、アロマ系、エステで紹介されたものまで。

 

でもね、私にはどれも全く効きませんでした。全く細くならない!自分のマッサージ技術だとむくみも取れない!
エステみたいに毎日1時間以上もマッサージに時間かけられないし、続かない。
でも、もし毎日しっかり自分でマッサージできるなら、マッサージクリームを変えてみると変化があるかもしれませんよ。

 

あとは足痩せの本。数冊買うともう10,000円になっちゃいまーす(笑)

 

C15,000円まで

 

足痩せに15,000円まで出せるなら、コレ絶対お勧めです。
これ、本当に買ってよかったです。28日間という短期間でふくらはぎ痩せの効果が出る!と口コミで広がったものなんです。
「アンナの美viスタッ」でも紹介された足痩せプログラムで、足痩せのプロが監修したDVD。

 

口コミを見ると、1週間で痩せ始めたっていうのが多いんですけど、確かに。28日経ったときには3cmマイナスでした!
もっと細くなっている人もいるので、続ければもっと細くなれるかも!!
これを書いている現在はトータルマイナス5cmで現状維持です。私も、もっとがんばらないと・・・

 

内容は、まったくスポーティーなものじゃないので、とりかかりやすく続きやすいと思います。
15秒とかで簡単にできる内容のものが多いので、ちょっとした休憩中にやったりしていましたよ。
短期間で細くなりたい!という人にはかなりオススメ。まぁ、もし細くならなかったとしても、返金保証がありますからねー。
超筋肉質な私が細くなったので、今までチャレンジしても全くダメだった人に見てもらいたいです。

 

私の体験談を詳しく書いてみました。
足痩せDVDの内容とレビューを詳しく見てみる

 

D30,000円

とにかく、私のふくらはぎはカッチカチだったので、自分でのマッサージは不可能。むくみもハンパない。
毎日のむくみを何とかしたい!と思って購入したのがコレ。ふふふ、持ってます?

 

これ、気持ちいいんです。
「足の疲れが取れる」っていう口コミどおり、マッサージ機としても効果は抜群です。
で?ふくらはぎが細くなるかって?私はなりませんでした。
装着するのがちょっと面倒ですが、着けたままTV見たりスマホできちゃうんで、楽は楽です。
立ち仕事が多くて足が疲れる、むくみが酷い人にはオススメですよ。

 

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まぁ、マッサージ系はこれ以外にもEMSのやつとか買っちゃったんですけど、一番気持ちよくて疲れは取れたのでこちらをご紹介です。

 

E160,000円

これ、最終手段ですよね。私、まだしてません(笑)
価格もぐんっとひきあがりましたが、もっとも確実なふくらはぎ痩せ方法ですよね。

 

納得できるまで徹底的にカウンセリングを行ってから、施術を行うらしいのですが、やっぱり手術となると不安ですよね。
ですので、安心できるクリニック選びが一番大切だと思います。

 

こちらのガーデンクリニックは無料カウンセリングもあるので、しっかり不安を取り除いた上で、施術に臨めるかもですね。
VASER脂肪吸引を採用していて、短時間の施術で痛みを最小限に抑えるらしく、皮脂脂肪の90%まで吸引するので、確実に理想のふくらはぎを手に入れることができますよね。
かなり魅力的ではあるんですけど、私はもうちょっと自力で頑張ります!細くなり始めたばかりですし!!

 

F200,000円以上

ここまで出せるなら、エステがオススメです!
下半身集中コースなら、25万円くらいで15回は施術を受けられると思います。
まぁ、これに家でケアする商品やサプリなどが加わると、30万は軽く超えちゃうんですけどね(笑)

 

一般的に、サロン施術の1回分会員料金は、15,000円〜30,000円です。
ふくらはぎ痩せは、ご存知のように1回で細くなるようなものではありませんので、最低でも10回以上は施術を受けないとですね。
お財布が許すなら、エステサロンもいいかも!
なんやかんやで、私は脱毛のコースを組まされそうになっちゃったんですよ(泣)危なかった・・・

 

 

なかなか細くならないふくらはぎ、深刻な悩みですよね。
同じ悩みを抱えている人に、ぜひ試してもらいたくて、まとめてみました。
何をやってもダメだった私のふくらはぎが細くなったのは、この中で一つでしたけど、もしかしたらあなたは別のタイプかもしれませんね。

 

とにかく、始めなければ何も変わりません
何やってもダメだった?!私もそうでした!あきらめないで、一緒にがんばりましょう!!
あなたの悩みが解消できることを、心から願っております。

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